Vitamin D-test – Selvtest

Lider du av vitamin D-mangel? Da er du ikke alene. Nesten to tredjedeler av den europeiske befolkningen har ikke tilstrekkelige nivåer av vitamin D i kroppen. Dette fettløselige vitaminet er viktig for en rekke funksjoner i kroppen og er ansvarlig for å øke tarmopptaket av kalsium, jern, magnesium, fosfat og sink. Vitamin D bidrar blant annet til normal funksjon av immunsystemet, muskler og bein. Vitamin D er også knyttet til din mentale helse. Mangel på vitamin D kan forårsake alvorlige tilstander, spesielt hvis mangelen har oppstått over en lengre periode. Quicktest vitamin D-selvtest brukes til å oppdage nivået av 5-OH-vitamin D i blodet. Testen viser positivt for vitamin D-mangel hvis nivåene av vitamin D er under 30 ng/ml. Årsak til vitamin D-mangel I vintermånedene når solen står lavt på våre nordlige breddegrader, kan ikke kroppen vår produsere vitamin D selv ved hjelp av sollys. Dette setter oss i større risiko for å utvikle vitamin D-mangel. Du kan også utvikle vitamin D-mangel hvis du har en sykdom som gjør det vanskelig for tarmene å absorbere næringsstoffer, eller hvis du spiser et veldig begrenset kosthold. Veganere og andre som ikke spiser fisk eller beriket mat, har risiko for å utvikle vitamin D-mangel hvis de ikke tar kosttilskudd. Symptomer på vitamin D-mangel Vitamin D-mangel hos voksne er en tilstand som utvikler seg over lang tid . Symptomer på vitamin D-mangel er ofte diffuse og kan omfatte generell tretthet, depresjon, svakhet, muskelsvakhet/muskelkramper, fordøyelsesproblemer og hodepine. Vitamin D-mangel kan forårsake alvorlige tilstander, spesielt hvis mangelen har oppstått over lengre tid. Hvis det er for lite vitamin D, hemmes opptaket av kalsium i kroppen, noe som igjen påvirker skjelettets beinvev. Alvorlig vitamin D-mangel kan forårsake symptomer i form av mykere eller mer skjøre bein, kjent som osteoporose. Barn er spesielt sårbare for vitamin D-mangel, da skjelettet trenger vitamin D for å utvikle seg ordentlig. Lave nivåer av vitamin D kan blant annet føre til for tidlig fødsel, økt risiko for svangerskapsforgiftning og lavere fødselsvekt. Publikasjonsinformasjon Faktasjekket 2024-11-11 av Legelege Fredrik Lönnqvist Beinsykepleier